Apeland la serviciile unui Antrenor Personal ai un  mare avanta pentru  că ai parte de exerciții gândite pentru tine și pentru obiectivele pe care ți le-ai stabilit. Un antrenor știe exact ce trebuie să faci dacă vrei să scazi în greutate, știe cum să te ghideze dacă vrei să-ți crești masa musculară și ce fel de antrenamente să-ți pregătească în așa fel încât să ai parte de cele mai bune rezultate. Acesta ia în considerare nivelul actual de fitness și planifică cu tine atingerea obiectivelor tale prin antrenamente specifice.